音ヨガ

ちょっと前まで、寝る前にＤＶＤのヨガをやっていた。
お風呂に入る前・・家族がテレビを見終わってから
ＤＶＤをセットして始めるの。

一日１０分から１５分ぐらいだったけど
身体のいろんなところが伸びてとても気持ちがよかったのと
難しいポーズが出来たときの達成感。
なかなか充実した１ヶ月間だった。
だった・・・だったのだ。
そのＤＶＤは４週間で終了。
その後は、自分にあったポーズなどを組み合わせてやればいいのだろうけど
まだ、完全に覚えているわけじゃなかったし
呼吸の感覚などもＤＶＤを見ながらじゃないと不安だったので。
でも、家族がテレビを見終わってから・・で、
好きな時間にできるわけじゃない。
一通り終了したら、なんとなくやらなくなっちゃった。

自分の健康のためには続けたかったんだけど。

音ヨガ・・・iPodなどを使っていつでもどこでも短時間でできるヨガなんですと。
ＤＶＤと違って、流れのある先生の言葉でリードされることで
ヨガに集中できるらしい。
確かに、ＤＶＤを見ながらやると、いつポーズが変わったのかとか
確認しなくっちゃいけなくて気が散るんだよね。

この音ヨガ　iPodがなくてもパソコンで簡単に聞くことができるそうなの。
音楽ダウンロードサイト「iTunes Store」「mora」「OnGen」「リッスンジャパン」で、視聴・購入が可能らしいので、早速試してみないといけないわね。

ヨガの種類も沢山あって、その日の気分で選べるらしいのです。
肩こりをすっきりさせてくれるヨガとか、便秘に効くヨガってのが
よさそうだわ～。
本当に手軽にヨガが楽しめそうですね。


「音ヨガ」が含まれるジャンルの「オーディオブック」というのは、ヨガだけでなく、「音簿記」などの音声学習教材、語学教材、小説の朗読、音声ドラマ、観光案内、など「音だけ」で楽しむことができる音声コンテンツのジャンル。

現在「日経エンタテインメント！オーディオブック大賞」というのが開催されているらしいです。


「オーディオブック大賞」の詳細はこちら。

手軽に楽しめる音ヨガ・・これから流行りそうですね～。